Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2023
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
2149 kkal
|
Lemak: 64,05g | Prot: 139,40g | Karb: 257,27g.
Makan Pagi: Perdigão Presunto, Pullman Pão Integral Artesano, Jasmine Linhaça Marrom, Sementes Chia Secas, Psyllium, Num Instante Queijo Mussarela, A Granel Farinha de Aveia, Président Creme de Ricota Light, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Couve Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne Moída. Camilan/Lainnya: Sementes Chia Secas, Jasmine Linhaça Marrom, Psyllium, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Banana Prata, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, A Granel Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Num Instante Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Artesano, Elegê Requeijão Cremoso Light. lagi...
|
|
2444 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 17 menit, Istirahat - 16 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thay sprenger
|