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Zwischenzeitlich war ich bei 83... Ganz schlimm. Habe mir gesagt ich trage es hier erst wieder ein wenn ich unter dem letzten eingetragenen Gewicht bin. Hoffentlich morgen endlich unter 79,6
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,6 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
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1459 kkal
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Lemak: 52,93g | Prot: 120,08g | Karb: 128,68g.
Makan Pagi: ESN Fruity Whey Isolate, Chiquita Banane, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Makan Siang: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Onigiri. Makan Malam: Iglo Fischstäbchen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Aldi Garnelen. Camilan/Lainnya: Ferrero Hanuta, ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel, Mon Chéri Mon Chéri, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lagi...
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2772 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 41 menit, Stepper - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam dan 31 menit. lagi...
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berat badan stabil
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