Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2023
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
2625 kkal
|
Lemak: 87,02g | Prot: 132,91g | Karb: 311,57g.
Makan Pagi: Seabrook Loaded Rings (Tangy Sour Cream & Onion), Morrisons Savers Salted Butter, Warburtons Thin Bagel Cinnamon & Raisin, Tesco Finest St Clements Hot Cross Buns, Iceland Red Leicester Cheese, Coffee. Makan Siang: Warburtons Toasting Muffins, Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Morrisons Wholegrain Rice & Quinoa. Makan Malam: Morrisons Wholegrain with Red & Wild Rice, Tesco Broccoli Florets, Morrisons Chestnut Mushrooms, Smithfield Chicken Breast Fillets (Skinless), Severn Trent Water, Farmfoods Garden Peas (Frozen), Wood Farm British Onions, Mayflower Medium Curry Sauce Mix, Sainsbury's Carrots. Camilan/Lainnya: Asda Roasted & Salted Cashew Nuts, Waitrose Bananas, Jaffa Oranges . lagi...
|
|
2974 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 37 menit, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|