|
Neue Höchstform 😓
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
|
1124 kkal
|
Lemak: 44,41g | Prot: 62,02g | Karb: 116,77g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Ritter Sport Marzipan. Makan Malam: Apfelmus ungesüßt, Ei, Gut Drei Eichen Rohschinken Würfel, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Cola Zero. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 58 menit, Mandi - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dana Eff
|