Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2014
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2014:
|
2269 kkal
|
Lemak: 91,14g | Prot: 61,09g | Karb: 282,35g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Potato Salad, B-Bop's 1/4 Lb Cheeseburger, Dos Equis XX Lager. Makan Malam: Green Olives, Sour Cream, Boiled Potato (without Peel), Parmesan Cheese (Hard), Ginger Ale. Camilan/Lainnya: Catherine's Finest Peanut Brittle, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Butter or Sugar Cookie. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|