Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2014
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2014:
|
1904 kkal
|
Lemak: 62,81g | Prot: 188,44g | Karb: 133,49g.
Makan Pagi: Regimel Yogurt, Jumbo Ketchup Reducido en Azúcar, Huevo Duro, Café. Makan Siang: Fideos, Regimel Yogurt, Jumbo Ketchup Reducido en Azúcar, Huevo Duro, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Makan Malam: Gyoza, Ceviche, Rollos de California, Quaker Barra de Cereal Manzana. Camilan/Lainnya: Zanahoria, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zapallo Italiano. lagi...
|
|
2945 kkal
|
Latihan:
Belajar - 7 jam dan 1 menit, Mengemudi - 2 jam dan 1 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 19 menit, Tidur - 5 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gorthol
|