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Bom dia ❁◕ ‿ ◕❁
Quase conseguindo me recuperar do natal, mas já desistir de controlar as calorias pelo app, qnd estou em casa me esqueço. rsrs
Mas vou permanecer de olho na balança, quero virar o ano, no máximo com 90kg \(^_^)/
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90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2014:
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1038 kkal
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Lemak: 33,46g | Prot: 114,78g | Karb: 153,71g.
Makan Pagi: Queijo Cheddar, Perdigão Mortadela, Pão Francês. Makan Siang: Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Makan Malam: Mussarela Soberano, Alface, Tomates, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Água. lagi...
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3697 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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