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Bom dia ❁◕ ‿ ◕❁
Consegui recuperar um pouco do estrago do natal, mas como fui a Praia ontem e acabei não comendo direitinho , nao consegui abaixar Tudo ... Mas vamos q vamos que de pouquinho em pouquinho chegamos lá (☞ﾟヮﾟ)☞
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90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2014:
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1429 kkal
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Lemak: 37,21g | Prot: 52,10g | Karb: 223,23g.
Makan Pagi: Natural One Suco Detox Maracujá. Makan Siang: Pêssego, Taeq Arroz Integral com Legumes e Cubos de Peixe. Makan Malam: Farofa de Ovo, Arroz Branco, Salada de Maionese, Aurora Linguiça Toscana. Camilan/Lainnya: Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Trio PRO 30 VIT Barra de Proteína Sabor Banana com Cobertura de Chocolate, Pêssegos, Água. lagi...
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2706 kkal
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Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
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