Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2023
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
|
1127 kkal
|
Lemak: 43,92g | Prot: 87,71g | Karb: 106,47g.
Makan Pagi: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Centrum Vitagomas, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Ovo Mal Cozido, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Mandioquinha. Makan Malam: Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde, Pão do Bento Pão Integral. Camilan/Lainnya: Wheyviv Biscoito de Coco, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Bersepeda - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|