Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2023
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
|
1673 kkal
|
Lemak: 57,58g | Prot: 106,46g | Karb: 178,43g.
Makan Pagi: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фруто Няня Биолакт Сладкий, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Каша Рисовая на Молоке, Шоколад с Миндалем. Makan Siang: Чай, Перловка Отварная, Рыба Отварная, Рассольник с Курицей, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Makan Malam: Чай, Морковь, Помидоры Черри, Говядина Тушеная, Каждый День Грецкие Орехи . Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Ironman Protein Bar, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника . lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Pijat - 1 jam dan 8 menit, Mandi - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Lari - 11 km/jam - 16 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|