|
зарядка, завтра будет + моче гонка была
|
103,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
|
1481 kkal
|
Lemak: 51,21g | Prot: 182,05g | Karb: 63,60g.
Makan Pagi: Tallegg Копченая Куриная Грудка, Кофе с Молоком, Карат Творог Зерненый 4%, Bombbar Соус Клубничный, Дикси Сыр Российский, Яйцо. Makan Siang: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. Makan Malam: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Global Village Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|