Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2023
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2023:
|
2099 kkal
|
Lemak: 77,90g | Prot: 91,23g | Karb: 263,12g.
Makan Pagi: Колбаса Варено-Копченая, Мировой Хлеб Хлеб, Чай, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Моя Цена Булочка с Начинкой "Вареная Сгущенка". Makan Malam: Миндаль Миндаль Жареный, Чай, Салат Овощной, Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Панировке. Camilan/Lainnya: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Банан. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Pijat - 26 menit, Mandi - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 41 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 20 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|