|
🌡🔥☺️
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2023:
|
1052 kkal
|
Lemak: 37,54g | Prot: 87,51g | Karb: 93,69g.
Makan Pagi: Зеленые Оливки, Сыр с Плесенью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Хлеб Бородинский, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Капустный Салат. Makan Malam: SPAR Овощи на Пару, Масло Подсолнечное, Каждый День Сыр Брынза, Оливки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Хлеб Бородинский, Креветки (Вареные или на Пару). lagi...
|
|
1881 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Power Walking - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bondikpoli
|