Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2023
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2023:
|
2783 kkal
|
Lemak: 65,49g | Prot: 206,09g | Karb: 339,48g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Auchan Chleb Żytni z Czarnuszką, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko 0,0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Pomidory, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Imbir, Czosnek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Thai Pride Red Curry Paste, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie na Zakwasie, Łaciate Mleko 0,0%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Castello Ksylitol , Pomarańcze, Miód, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Łaciate Mleko 0,0%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Wszystko hantle 12,6,3 face pull - 47 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|