Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2014
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2014:
|
1000 kkal
|
Lemak: 24,60g | Prot: 73,26g | Karb: 122,80g.
Makan Pagi: Tea with Milk and Sugar. Makan Siang: Juanita's Foods Menudito Menudo. Makan Malam: Vita Food Products Herring in Wine Sauce, Spinach, Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Acme Hot Dog Buns. Camilan/Lainnya: Brownie. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 11 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 29 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|