|
немного воды прибавилось. плохо спала ночью, Рита заболела и пришлось полночи танцы с бубнами около неё танцевать)
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2023:
|
1124 kkal
|
Lemak: 27,44g | Prot: 131,54g | Karb: 84,09g.
Makan Pagi: Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Соевый Соус, Мистраль Рис Басмати, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеиновый блин 20 гр порошка, Мандарины, Морковь. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Myprotein Сывороточный Протеин, Замороженная Вишня. lagi...
|
|
2423 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|