|
ни разу не видела у себя отвес 100-200гр как у большинства, я набираю и сбавляю скачками... минус српзу пол кило сегодня))
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2023:
|
1483 kkal
|
Lemak: 70,62g | Prot: 109,36g | Karb: 105,11g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Сыр Маасдам, Здрава Крекер Овсяный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Замороженная Клубника, Кофе с Молоком. Makan Siang: Компот без Сахара, Здрава Крекер Овсяный, Жульен с Курицей и Грибами. Makan Malam: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sen Soy Соус "Тайский Чили Манго", Компот без Сахара, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Iberica Бальзамический Соус-Крем из Модены, Свекла Вареная, Белая Дача Рукола, Оливковое Масло. Camilan/Lainnya: Яблоко Семеринка, Замороженная Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кофе с Молоком, O'Zera Грецкий Орех Драже в Горьком Шоколаде, Ратибор Варенье Крыжовник, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|