|
Доброе утро) спускаемся☺️👍
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2023:
|
1160 kkal
|
Lemak: 44,71g | Prot: 97,79g | Karb: 91,46g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Makan Siang: Березка Котлета Куриная Паровая, Кофе с Сахаром, Хлеб Бородинский, Мясновъ Салат Свекла с Яблоком и Кунжутом, SPAR Овощи на Пару. Makan Malam: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Хлеб Бородинский, Куриные Грудки (Жареные), Болгарский Перец, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Зимовье Фасоль Стручковая, Помидоры, Зеленые Оливки, Приготовленная Брокколи (Замороженная). lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bondikpoli
|