Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2023
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2023:
|
4806 kkal
|
Lemak: 177,18g | Prot: 159,10g | Karb: 642,01g.
Makan Pagi: Качественные Продукты Оладьи Классические, Чай, Виктория Печенье Ягодное, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром. Makan Siang: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Milka Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды, Банан, Чай, Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Ванили, Борщ со Свининой, Белый Хлеб. Makan Malam: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Светаево Творожный Сырок Ванильный, Чай, Красный Октябрь Алёнка, Белый Хлеб, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Camilan/Lainnya: Белый Хлеб, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Активия Йогурт, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Огурец (с Кожурой), Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя, Ironman Protein Bar Vanilla . lagi...
|
|
3066 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 49 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Angkat Besi - 10 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 26 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|