Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Februari 2023
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2023:
|
1168 kkal
|
Lemak: 52,33g | Prot: 58,36g | Karb: 113,32g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Zélia Goiabada Cascão Light, Tirolez Mussarela Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Tomates, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Makan Malam: Tirolez Mussarela Light, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Ovo Mal Cozido, Fumel Bala de Banana, Real Chá Mate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|