Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Februari 2023
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
4646 kkal
|
Lemak: 193,95g | Prot: 168,12g | Karb: 554,74g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Курага, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница с Фундуком, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Ironman Protein Bar Vanilla , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Светаево Творожный Сырок Ванильный, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, Чай, Белый Хлеб, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Camilan/Lainnya: Авида Авишка Молочный Коктейль со Вкусом Клубники, Курага, Невская Сушка Сушки Маковые, Ironman Protein Bar, Хлеб из Цельной Пшеницы, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Рот Фронт Батончики, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Ростагроэкспорт Нуга Глазированная в Молочном Шоколаде, Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Невская Сушка Сушки Маковые, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Чудо Йогурт Питьевой Клубника-Земляника. lagi...
|
|
2866 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit, Tidur - 7 jam dan 52 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|