|
первая 6! трудно поверить, страшно есть. 115 дней осталось. цели: до 1400кк, ходьба 1 час, вода 2л, сон.
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
1360 kkal
|
Lemak: 53,74g | Prot: 119,95g | Karb: 101,73g.
Makan Pagi: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком , Лук, Омлет белок + яйцо, Руккола. Makan Siang: Авида Сметана 10%, Магнит Банан, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Ананас. Makan Malam: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Русское Море Крабовые Палочки с Мясом Краба, Яйцо, Авида Сметана 10%, Чеснок, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|