|
Начала 12 недельный курс похудения. Планирую как минимум сбросить 10% от изначального веса-8.5 кг. Максимум делаемого -15кг. За 4 месяца. Т.е. цель к своему др ( 30 апреля) весить 70 кг. Удачи мне !!!
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 59,17g | Prot: 94,09g | Karb: 104,39g.
Makan Pagi: Мёд, Богдаша Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Makan Siang: Пятерочка Апельсин, Уха из Семги. Makan Malam: Белый Город Молоко 2,5%, Красный Лук, Капуста Белокочанная, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Морковь, Печень Свиная. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Смешанные Орехи. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|