Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2014
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2014:
|
2112 kkal
|
Lemak: 54,70g | Prot: 213,08g | Karb: 189,63g.
Makan Pagi: Maçã, Myprotein Bcaa, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein BCAA. Makan Siang: Maçã, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Malam: Batatas Fritas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|