|
неделя была продуктивной: стабильно 10км в день, 3 трени по кроссфиту, одна гирьевая тренировка.
вес гоняется туда сюда 100 грамм, хожу отёкшая, какие то проблемы со здоровьем, всё резко пошло под откос: плохой сон, ужасное самочувствие, отёки, ужасный стул.
сдаю анализы и собираю всё в одну кучу,чтобы решить проблему с врачом.
из последнего пришедшего в анализах: пониженный сахар, повышенный кортизол, пониженный прогестерон(вот он и сбивший цикл) и ещё несколько пунктов.
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 59,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
1749 kkal
|
Lemak: 57,78g | Prot: 149,30g | Karb: 166,47g.
Makan Pagi: Яблоко, Danke Сыр Cheese Light, Schonfeld Масло Сливочное , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ратибор Варенье Ежевичное, Магнит Лапша Яичная, Капуста, Первым Делом Кукуруза Сахарная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Экомилк Творог 5%. Makan Siang: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Макароны Спирали. Makan Malam: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Экомилк Творог 5%, Банан, Мёд, Яблоко, Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|