Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2023
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2023:
|
2232 kkal
|
Lemak: 51,52g | Prot: 120,30g | Karb: 332,01g.
Makan Pagi: Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Laranjas. Makan Siang: Terra do Vento Queijo Flamengo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Malam: Continente Doce Extra Abóbora, Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fresco Quark. Camilan/Lainnya: Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Mel, Globo Milho para Pipocas, Sondey Línguas de Gato, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3084 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 50 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|