Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2023
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2023:
|
2653 kkal
|
Lemak: 86,06g | Prot: 150,82g | Karb: 324,13g.
Makan Pagi: Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Makan Malam: Thai Pride Red Curry Paste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Miód, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Królika, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Szczytno Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Pomarańcze. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 16 menit, Spacer na parking - 14 menit, Poranny rozruch hantle 12,8,2, face pull - 24 menit, Istirahat - 16 jam dan 36 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|