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Im Januar neu mit 72 kg gestartet und in diesem Monat 2,8 kg abgenommen.
Zukünftig mehr auf "gesunde" Ernährung achten und vor allem mehr Bewegung einbauen, dann wird das auch wieder mit dem Gewicht. Geschafft hatte ich es ja schon Mal, da war aber auch viiiieeel mehr Bewegung dabei. 😔🤷
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1175 kkal
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Lemak: 68,58g | Prot: 44,55g | Karb: 94,96g.
Makan Pagi: Kaffee. Makan Siang: Zwiebeln, Birkel Gabelspaghetti, Milfina Butter, Ketchup, Tomatenmark, Weißes Mehl, Gut Drei Eichen Bockwurst. Makan Malam: Gekochtes Ei, Kabanossi, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, REWE Bio Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%. Camilan/Lainnya: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Tee. lagi...
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1712 kkal
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Latihan:
20 Situps - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam dan 58 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Danke, ihr Lieben 💝.
Ohne FS das erlangte Gewicht zu halten, hatte bei mir (im 1. Versuch) leider nicht geklappt. Ich wollte für mich einfach mal wissen (nach allem, was ich über Ernährungsgewohnheiten dazugelernt hatte), ob ich es schaffe, ohne "Selbstkontrolle" mein Wunschgewicht zu halten. Fehlanzeige 😔😔
Aber aufgeben ist nicht....
Sobald ich wieder am Ziel bin, starte ich nochmal einen Versuch "ohne abzuwiegen" klar zu kommen. Aber erstmal heißt das für mich, bis zum Sommer mein Ziel zu erreichen.
03 Feb 23 oleh anggota: donaldina
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Sejarah Berat Badan donaldina
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