|
F: 12,5%
W: 68,4%
M: 90,1%
1580 kcal
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2014:
|
2071 kkal
|
Lemak: 45,79g | Prot: 85,11g | Karb: 322,46g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Leerdammer Leger, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Herta Finesse Schinken Hauchzart, Weight Watchers Margarine, Penny Markt Baby Möhren. Makan Malam: Pågen Soft Bröd, Real Thai Curry Huhn. Camilan/Lainnya: Mövenpick Espresso Caffè Freddo, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kaki, Mandarine, Apfel. lagi...
|
|
1471 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|