|
Очень жду когда будет минус 78 кг, поймёте потом почему☺️ Вчера отдых от занятий, ходьба 11 200 шагов (8,8 км). Сон 8ч01мин, глубокий 3ч45мин. Сегодня по графику тренировка.
|
124,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 77 kg.
Sisa: 49,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2023:
|
2104 kkal
|
Lemak: 76,41g | Prot: 151,11g | Karb: 206,71g.
Makan Pagi: Лента Яблоко, Грецкие Орехи, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. Makan Siang: Пятерочка Апельсин, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Makan Malam: Окей Груша Конференс, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Салат Айсберг, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Тот неловкий момент, когда думала, что это ровно половина от прежнего веса... Ан нет, не суди по себе) Думала, половина пути до цели - нет, тоже не бьётся. Разве что просто красивенькая циферка "раз-два-три" на весах, наполненная личным смыслом, типа обратного отсчёта или "просто как раз два три"? Ну прям интересно стало!
01 Feb 23 oleh anggota: Ranwish
|
Ranwish Это будет очень смешно😁 Ждём🤗
02 Feb 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
вы хорошо спите, можно позавидовать 😊
02 Feb 23 oleh anggota: olav77341
|
olav77341 Ну я работала для этого немало🤭☺️ Спасибо🌹
02 Feb 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
я не представляю где вы берете силы на ежедневные трени. у меня йога раз в неделю. чаще не проводят для беременных в моём зале. надо подключить что-то и среди недели дома, а я не могу. а вы красотка, даже с большим весом в движение
06 Feb 23 oleh anggota: Margosha653
|
Margosha653 Спасибо за тёплые слова❤️ Сейчас не ежедневные тренировки, а 3 раза в неделю. Скоро будет больше. Я пришла к текущей форме постепенно. Ключ к победе - в умеренности. Когда постепенно себя приучиваешь, без насилия - тело отвечает с благодарностью. И конечно я уже тренированный человек. Я развила силовые показатели и развила выносливость. Кстати выносливость очень быстро теряется, если не практиковать занятия.
06 Feb 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
И ещё по силы: я много и качественно сплю. Тренер заставил спать. Когда высыпаешься - сил просто тонна.
06 Feb 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|