Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2023
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2023:
|
2069 kkal
|
Lemak: 66,49g | Prot: 93,34g | Karb: 267,39g.
Makan Pagi: Шарлотка с Яблоками, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черничный, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Каша Пшенная на Воде, Ермолино Батончик Ермолинка. Makan Siang: Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Camilan/Lainnya: Слодыч Печенье с Кунжутом, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Эконива Йогурт с Клубникой, Ревенем и Семенами Льна. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Lari - 16 km/jam - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 40 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|