Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2014
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2014:
|
1569 kkal
|
Lemak: 57,09g | Prot: 46,97g | Karb: 224,80g.
Makan Pagi: Muz, Süt, Mısır Gevreği. Makan Malam: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Ekmekli Kıyma veya Köfte, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Camilan/Lainnya: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Pilates - 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Hiking - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam dan 25 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izayke
|