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Tinha esquecido de atualizar os ganhos de final de ano durante um mês, na casa dos meus pais, no RS. Comendo comidinha de mãe, fica difícil não ganhar uns quilinhos kkk. Agora vamo que vamo!!
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60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
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829 kkal
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Lemak: 10,62g | Prot: 75,46g | Karb: 108,15g.
Makan Siang: Planalto Filé de Tilápia Congelado, Feijão Preto Cozido, Vegetais Crus, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sadia Filezinho Sassami, Panqueca Fit. Camilan/Lainnya: Banana Brasil Supino Vegano, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Nature's Heart Leite de Castanha de Caju, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Ovomaltine Flocos Crocantes, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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