|
F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,0%
1584 kcal
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2014:
|
1720 kkal
|
Lemak: 37,26g | Prot: 85,27g | Karb: 265,11g.
Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Leerdammer Leger, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Herta Finesse Schinken Hauchzart. Makan Malam: Nudeln (Gekocht), Saupiquet Thunfisch in Tomatensauce. Camilan/Lainnya: Mövenpick Espresso Caffè Freddo, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Kaki. lagi...
|
|
1483 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|