Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2023
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
|
1127 kkal
|
Lemak: 36,33g | Prot: 83,16g | Karb: 116,58g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Legumes Cozidos, Bom Destino Muçarela de Búfala, Fumel Goiabinha com Banana. Makan Malam: Tirolez Mussarela Light , Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original , Danone Yopro 15G High Protein Morango. Camilan/Lainnya: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Centrum Vitagomas, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Bersepeda - 25 menit, Rowing - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|