Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2023
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
|
2491 kkal
|
Lemak: 89,62g | Prot: 101,49g | Karb: 317,03g.
Makan Pagi: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Летний День Молоко 3,2%, Каша Пшенная на Воде, Зерница Булка Сдобная. Makan Siang: Чай, Можно? Нужно! Шарлотка, Слодыч Печенье с Кунжутом, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Makan Malam: Чай, Дар Солнца Кунжутное Печенье, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черничный, Творог (Обезжиренный), Рахат Рахат-Лукум, Сыр Российский. Camilan/Lainnya: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Можно? Нужно! Шарлотка, Можно? Нужно! Шарлотка, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Слодыч Печенье с Кунжутом, Село Зеленое Иммунолакт Финик Инжир. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Mandi - 20 menit, Sauna - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|