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Bom, há que perder o mais possível até à chegada das festas!
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72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2014:
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1175 kkal
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Lemak: 47,94g | Prot: 62,67g | Karb: 130,54g.
Makan Pagi: Danone Iogurte, Matinal Manteiga Magra, Pão de Mistura, Sical Café. Makan Siang: Legumes Cozidos, Pescada Cozida, Azeite, Sopa de Legumes, Café Expresso. Makan Malam: Pingo Doce Atum em Azeite, Filete de Peixe Panado, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Gullón Bolachas de Baunilha, Continente Queijo Sandwich Fatias, Maçã, Continente Gelatina Ananás. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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