|
Только часов в пол 8 пришла домой, на работе завал. Не фоткала еду, но так же все калл считала-за сутки вышло ~1300-1400ккал😉
На ногах была 5 часов. Так ещё сегодня, как будто все сговорились, половина вызовов были на 4-5 этажах 🤪
Но, это и хорошо тоже, пускай ноги нагружаются, в зал ведь не хожу сейчас. Жду весну, когда более менее тепло будет и день длиннее. Тогда запишусь в зал)
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 52,20g | Prot: 111,01g | Karb: 60,50g.
Makan Pagi: Обычные Блины, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Ветчина из Индейки, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Makan Siang: Protein Rex Chocolate Brownie. Makan Malam: Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Каравай Хлеб Черный, Куриное Филе, Сметана 15%, Куриные Котлеты на Пару. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|