|
Начинаю набор массы тела
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2380 kkal
|
Lemak: 80,22g | Prot: 187,18g | Karb: 221,54g.
Makan Pagi: Авистрон Икра Трески Пробойная, Пятерочка Авокадо, MacCoffee Капучино Di Torino, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Favorite Фруктоза, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Чай, Невский Кондитер Трюфельные Шоколадные Конфеты, Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков, Сельдерей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Настоящая Хозяйка Кукурузная Крупа. Makan Malam: Milka Молочный Шоколад, Чай с Медом, Рыбные Палочки, Пекинская Капуста, Дубки Грудки Куриные, Пятерочка Авокадо, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Camilan/Lainnya: Favorite Фруктоза, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Распак Молоко Сухое 26%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Вареное Яйцо, Чай, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sancho.ru777
|