Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2023
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1670 kkal
|
Lemak: 54,88g | Prot: 69,82g | Karb: 203,52g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Pão de Forma. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Repolho Refogado, Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream. Camilan/Lainnya: Alpino Chocolate, Toddy Toddynho Chocolate, Marilan Bolacha Cream Cracker, Rancheiro Rosquinha de Coco, Leão Chá Mate Natural. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pamelacaires_
|