Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2023
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1781 kkal
|
Lemak: 76,35g | Prot: 87,25g | Karb: 191,70g.
Makan Pagi: KDV Печенье "Грановская Кунжутка", Чай, Активиа Натуральный Биойогурт Лён Черника и 5 Злаков, Окей Булочка с Корицей, Вареное Яйцо. Makan Siang: Чай, KDV Печенье "Грановская Кунжутка", Овощи Гриль, Златиборац Шейка Свиная, Щи с Мясом, Кофемания Хлеб Черный. Makan Malam: Чай, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Camilan/Lainnya: Чай Несладкий, Чай, Виват Салат Капустный со Свеклой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Банан, Яблоко, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник . lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 57 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 28 menit, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|