Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2014
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2014:
|
2055 kkal
|
Lemak: 76,81g | Prot: 67,19g | Karb: 235,05g.
Makan Pagi: Cheddar Cheese, English Muffin, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Salsa, Doritos Taco Flavor Tortilla Chips, Dos Equis XX Lager, Macayo's Grilled Salmon Tacos. Makan Malam: Olive Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower, Beer. Camilan/Lainnya: Brownie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Ice Cream Cone. lagi...
|
|
2302 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 29 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 56 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|