|
минус 1 кг за неделю.
ОГ 89. 0
ОТ 68. -1
ОЖ 82. -2
ОБ 96. -1
ОН 55. 0
ОР 28. -1
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 104,21g | Prot: 45,90g | Karb: 31,35g.
Makan Pagi: Сливочное Масло 82%, Кофе. Makan Siang: Leerdammer Cheese, Яйцо, Лосось, Philadelphia Сыр Филадельфия, Авокадо, Майонез, Billa Салат Микс Де Люкс, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Setelah Makan Siang: Bombbar Кето Батончик, Сливочное Масло 82%, Кофе. Makan Malam: Florette Листья Салата, Свинные Колбаски., Ферма Сливки 33%, Смешанные Овощи (Замороженные), Майонез, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Membersihkan - 30 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kirichekelena87
|