Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2023
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2128 kkal
|
Lemak: 80,49g | Prot: 141,30g | Karb: 212,54g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sek Laktozsuz Süt, Kuru Üzüm, Ceviz, Yumurta. Makan Siang: Yayla Baldo Pirinç , Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Limon. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Patates, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -uĞuR-
|