|
14.01.2023
79.9kg
26.7% tluszczu - 21.33kg
33.7% miesni - 26.92kg
29.01.2023
79.2kg
26.3% tluszczu - 20.82kg
33.9% miesni - 26.85kg
Oj coś nic nie porosłem ale była kontuzja nadgarstka :(
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2600 kkal
|
Lemak: 100,87g | Prot: 156,01g | Karb: 262,41g.
Makan Pagi: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Jajko Gotowane, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Galbani Mozzarella, Szynka, Ser Gouda, Bułka Pszenna, Madej Wróbel Frankfurterki Wędzone . Makan Siang: Sos Wołowy lub Mięsny, Biedronka Kapusta Pekińska, Mięso z Królika, Kluski. Makan Malam: Kotlin Ketchup Pikantny, Alesto Śliwki Suszone, Pikok Filet z Piersi Indyka , Ser Gouda, Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Camilan/Lainnya: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Kawa Capuccino . lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|