|
3 месяца на подсчёте калорий, я считаю, шикарный результат 🙃
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 74,46g | Prot: 58,45g | Karb: 167,87g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Вкусвилл Паштет из Говяжей Печени со Сливками Запеченный, Жареное Яйцо, Сырный Мир Сыр Совье Козий с Трюфелем, Хлебник Хлеб Пульезе. Makan Siang: Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Хлеб Домашний на Закваске, Вкусвилл Пирожное «Маракуйя». Makan Malam: Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Оливковое Масло, Сахар, Самбери Стейк из Кеты, Grow Food Пюре из Батата, Квашеная Капуста, Красный Лук. Camilan/Lainnya: Naitori Чипсы Нори со Вкусом Васаби, Гранат, Гранат. lagi...
|
|
2166 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 51 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|