|
Сегодня в рационе на завтрак тыква запечённая, творожок
обед: суп, котлетка
перекус яблоко запечённое, груша
Ужин: тушёный хек, запечённая груша
в течения дня кисель, вода.
Голода нет, слабости нет, со следующей недели начинаю плавать.
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 28,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
896 kkal
|
Lemak: 37,92g | Prot: 59,83g | Karb: 78,66g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Лэнд Тыква Запечёная. Makan Siang: Говяжья Котлета на Пару, Суп. Makan Malam: Хек Запеченный. Camilan/Lainnya: Тёма Говядина, Татищев Тыква Запечённая , Печеное Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|