Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2023
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2116 kkal
|
Lemak: 103,42g | Prot: 93,80g | Karb: 199,94g.
Makan Pagi: Сырники Домашние. Makan Siang: Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut, Яндекс Лавка Гранд Капучино Ореховый. Makan Malam: Чай, Рис Вареный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кофемания Хлеб Черный, Миндаль Миндаль, Сарделька. Camilan/Lainnya: Светаево Творожная Масса, Чай, ВкусВилл Орешки с Варёной Сгущёнкой, Дары Природы Смесь Орехов и Сухофруктов. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 44 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 33 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|