|
4 viikkoa ja -5,5 kg. Tämähän menee taas paremmin kuin odotin. Noo, eiköhän tahti hidastu kun alkaa tavoite häämöttävään. Monet valittavat, ettei paino putoa. Ainakin minulle tämä on puhdasta matematiikkaa: kulutetut kalorit pitää pitää suurempana kuin syödyt. Itse arvioin (punnitsen kun voin) syödyt kalorit yläkanttiin ja kulutetut kalorit alakanttiin. FS antamat kalorit monissa lajeissa ovat mielestäni liian ruusuisia🤔
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2016 kkal
|
Lemak: 52,30g | Prot: 108,27g | Karb: 263,27g.
Makan Pagi: Oivariini Oivariini, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Rynkeby Ginger/Turmeric Shot, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pakkasmarja Mustikka. Makan Siang: Fazer Patonki, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Saarioinen Parmesan Broilerpasta. Makan Malam: Fazer Patonki, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Camilan/Lainnya: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Kilomysli, Pirkka Veriappelsiini. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Memasak - 1 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|