|
ну наконец то, пошла на снижение, всё таки два-три раза в день долгие углеводы (гречка, булгур, овсянка, рис..) это весчь✌😁 снижение комфортное, есть не хочется долго и объёмы уходят
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
636 kkal
|
Lemak: 24,81g | Prot: 44,88g | Karb: 54,23g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Селяночка Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, SUPPTRUE Соевый Протеин, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpro Barista Coconut. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|